トレーニング

こんにちは。新チームの副部長になりましたミサです。

今日は大学の講師の方々が来てくれました。

体育館ではコアトレを教えてもらいました。

いつも行っているコアトレにドローインというのを意識して行い、おなかの奥のほうが使われているのがすごく分かりました。

家庭科室では、メンタルトレーニングをしました。

リラックス状態にすることや腹式呼吸を体験して、すごいリラックスできたと自分は実感しました。

とてもいい体験ができたと思いました。

これを今日だけで終わりにしないでずっと継続していきたいと思います。